冬になってくさくさしてかつ眠く、気分が上が

Writer: admin Type: spinning Date: 2019-01-31 00:00
冬になってくさくさしてかつ眠く、気分が上がりませんが、冬は休養すべきですか。それとも積極的に外を歩くなど、屋外で活動して喝を入れるべきですか。共感した0###冬季型鬱の傾向じゃないでしょうか?今の季節、日頃健康な人でも、気分が落ちたり不調な人が多いようで、私もです。ドイツや北欧では、日照時間の短い冬に鬱病なる人が多くて、予防する為に、家に専用のライトを置く家庭が多いそうです。寒い中、外出も体負担になるので、日中、陽が出てる時に外に出て、なるべくセロトニンを活発にさせるのが良いです。早く春になりますように。ナイス0
###ありがとうございます。休日と言えど家にこもらないで、日に当たるように心掛けます。

 

TAG