セックスをする時に使用している筋肉って何処

Writer: admin Type: spinning Date: 2019-01-20 00:00
セックスをする時に使用している筋肉って何処なんですか?また、長時間腰を振っていられる為に出来る筋トレってどの様な事でしょう?何度もセックスをしていれば自ずと鍛えられはすると思いますが、それは私的には難しいので案をおねがいします。共感した0###難しい事を考えずに、エアーセックスをして下さい。それぞれの体位で、腰をふる動作を繰り返すだけでいいです。野球の素振りと同じです。何回も繰り返せば、実際のセックスのピストン運動も上手に、長くできるようになります。一つの体位で5分。最後の1分は最高速で!初めてやると筋肉痛になりますよ、きっと。実際のセックスで鍛えるには、最低でも週2回以上のペースでやらないと鍛えられません。ナイス0
###ヒップスラストなんてどうでしょう。YouTubeですぐに見つかりますナイス0
###どっちかといえば、有酸素運動になりますね。騎乗位で下から突き上げていれば、大臀筋やハムストリング、広背筋に効きます。正常位は腹筋?ですが、負荷は非常に小さいので筋トレにはならないでしょう。ナイス0

 

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