サーブのスピードを上げたいです。腕立て伏せ

Writer: admin Type: spinning Date: 2019-01-21 00:00
サーブのスピードを上げたいです。腕立て伏せにスピードを上げる効果ってありますか?硬式テニスの方です。共感した0###腕立ての効果はあまりないですサーブ速度は全身のインナーマッスルの筋力と関節の柔軟性が問われます一般的に身長がどうこうという話をよく耳にしますが身体が強靭ならば身長はあまり問題になりません大切なのは上記2点です参考プロ選手はセリーナ・ウィリアムズ選手ですナイス0
###ないです。太って体重が増える方が効果あります、動けなくなりますが。ナイス0
###体幹を鍛えて、あとは下半身からのエネルギーをラケットに乗っける連動性ですね。腕力はあまり関係ないですね。ナイス0
###腕力はあまり関係ないかも。要は「回転」と「ムチ(キネティック・チェーン)」の力を効果的に使う。プロネーションはその回転のひとつ。加えて手首を軟らかくし、ムチの先端のように使うことによって加速力が増します。かつ手首から叩きに行くのではなく肘から振り出す(そうしているとは思いますが)。あとは肩が柔らかく、回転域が広い人はスイングの回転径が大きくなるので有利です。打点は出来るだけ高い所で。小さい円周より大きい円周の方がスピードが速いですから。ナイス0
###う~ん。。。効率良く覚えないと。。。ナイス0
###あまりないです。ナイス0

 

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