ご飯などの炭水化物の代わりにお菓子を食べる

Writer: admin Type: spinning Date: 2019-01-21 00:00
ご飯などの炭水化物の代わりにお菓子を食べるのはどう思いますか?おかずの野菜やタンパク質はしっかり摂っています。また、朝昼炭水化物を取らないでおやつを多め(合計糖質40g位)にして夜の炭水化物を抜くのは瘦せますか?ちなみに、朝ヨーグルト昼サラダをメインにして卵、肉やチーズをおかずにする。夜はご飯以外は普通に食べるという感じです。共感した0###夜炭水化物無し、合計糖質40g でしたら、ごく普通の食事よりもかなり少ないので痩せる可能性が高いと思います。ナイス0
###ありがとうございます。###なんていうか、だらしないイメージナイス0
###お菓子に使われている糖質・糖類は炭水化物に比べて急激に血糖値を上昇させることで血管などへの影響が指摘されています短期的な体重への影響は一日の内でいつ取ったとしても栄養価が同じであれば同じように影響します中・長期の場合特定の栄養素を抜く・偏るなどの偏食は筋量減少を招き太りやすく痩せにくい体になっていきますナイス0

 

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