短距離やってる人に質問です。

Writer: admin Type: spinning Date: 2019-01-18 00:00
短距離やってる人に質問です。みんなは冬季練何やってますか?補足走り込みで1番きついメニューは何ですか?共感した0###走り込み、筋トレとかですナイス0
###自分がきついと思うのは40秒間走や300m×○ですあんまり詳しくはないですけど人間の無酸素運動の限界はだいたい40秒間くらいっていわれてるので無酸素運動の短距離にとっては限界まで追い込む練習メニューになります 300mもだいたい40秒前後でゴールできると思います あと300は100や200の後半の減速の低下に繋がるっていうのを見たことあります自分の学校では40秒間のMAXの距離から50m減らした距離を40秒間で最初に走ってそこから1本ごとに5mづつ距離を伸ばし40秒間で走りきれなくなったら終了という練習しています(分りづらくてすみません)1本の間の休憩は10分くらいだった気がしますが長すぎなければ大丈夫だと思います調子悪いと4本目くらいから結構きついです笑
###ありがとうございます###ドギューーンhttp://m.pandora.tv/?c=view&ch_userid=jpchan06&prgid=45999828&ref=m...https://twitter.com/foot_brain/status/1073833454280691712?s=19http://m.pandora.tv/?c=view&ch_userid=jpchan06&prgid=45999830&ref=m...世界記録保持者ボルトのスタートとトレーニングで、いいイメージと使う感覚こみこみでトレーニングされて下さい。けつに火がついたようなロケットスタートを!!###筋トレナイス0
###自分はとりあえず体暖かくするためにランニングしてそのあとにスタブロ使ってスタート練習してるナイス0
###フルマラソンナイス0

 

TAG