プロ野球選手のような大きい体になりたいです

Writer: admin Type: spinning Date: 2019-01-16 00:00
プロ野球選手のような大きい体になりたいです方法があれば、教えてください ♂️共感した0###身長なら運動してよく食べてよく夜更かしせずにガッツリ寝る(特に睡眠は成長ホルモンの分泌量に関わるから重要)筋肉なら運動(高負荷トレーニング含む)してガッツリ食べる。タンパク質だけじゃなく炭水化物も多めに摂取してインスリンの働きでタンパク質の合成を促す。筋肉を付けるということは身体の働き的には肥ることだと理解する。ナイス0
###そうだね、プロテインだねナイス0
###タンパク質をたくさん摂って適度に運動してたくさん寝る事ですねナイス0
###よく食べてよく寝てよく動く事ですね。ナイス0
###牛乳をいっぱい飲む!ご飯をいっぱい食べる!ナイス0

 

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